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89日目です。

えー

当ブログにアクセスした時に
「　どんな文字で検索してくれたんだろう？　」
っと、気になり調べてみるとー

「　貼付薬名　」での検索が圧倒的に一番多かったです。
ニコチネルパッチ、シガノン、ニコレットの「　製品比較　」の事
貼付禁煙で「　副作用　」や「　痒み　」と「　悪夢又は異夢　」に関しての検索で
当ブログを訪れて頂けたようで誠にありがとう御座います。

次に多かったのは「　肺　」関連に関して
健康面や回復するまで、綺麗になるまでの期間、肺癌のことや
喫煙の影響で肺機能がどうなるか？
健康面で調べるのに来られる人が目立ちました。

サテ
自分なりにブログを続け煙草の事を89日間書き
殆ど煙草の事出し尽くした感があったりします。
この数日間、多角的に「　煙草　」と「　喫煙　」に関して考え調べました。
ブログを初日から全て客観的に目を通して見て見ると

・禁煙症状に関して
・禁煙の辛さ
・煙草に関して思うコト

考えや気持ちが揺らいだりしているのがわかりました。
喫煙していた時と変わったと思うことは

身体的なこと
・頭髪の質感が変わった気がします。
・深く深呼吸しても肺の違和感がありません。
・料理の味が美味しくなりました。
・運動後呼吸の乱れの回復速度が早くなってると実感しました。
・入浴時に身体から煙草の匂いがしなくなりました。
・嗅覚が向上し煙草の匂いが「　凄く　」よくわかるようになりました。
・歯磨きしても気持ち悪くなりません。

精神的なこと
・喫煙しない事でイライラしません。
・食後に煙草を連想しなくなりました。

コレは変わった!!　ヽ(｀Д´)ノ

そう思えることは以上だと思います。
変わらなかったことは

たまーに吸いたくなります。

1本吸うと喫煙者復帰になる自信があります。
1本だけ吸いたいかなー？と、思うことがあります。

以前ブログに書いた記憶があるのですが
1本吸うだけでニコチンレセプター（受容体）が生まれ
1本だけで喫煙者にほぼ確実に復帰しそうです。

禁煙を続けていて
知り合いの喫煙者に禁煙を「　強く　」勧めないようにしました。
「　冗談で禁煙してみると如何ですか〜？　」と、話したことはあります。

ブログ中にも書きましたが喫煙者である両親に禁煙を勧めたりもしましたが
禁煙する気は全くないようで勧めても無駄でした。
自分が喫煙者の時に

人に禁煙を勧められても禁煙する気なんて更々ありませんでした。

誰に何と言われようと
当たり前のように煙草の値上げが何回もあろうと
煙草の注意書きが書かれようと
禁煙する気なんて喫煙者の頃ありませんでした。

禁煙を踏み切る前、肺の正常化の知識で
「　煙草を吸っていた年数の倍禁煙すれば綺麗になる。　」っと、聞いていました。
自分の年齢と煙草を吸っていた年数を考えます。
「　禁煙時は今かもしれないな　」っと、思ったりしました。

この「　禁煙時は今かもしれないな　」っと、喫煙者が思わない限り
禁煙は出来ないと自分は思っています。
幾ら喫煙者に禁煙を勧めても「　無駄　」だと、認識しています。
喫煙者が喫煙行為にこの3つの理由が頭に浮かべば
煙草は禁煙には踏み切れないと思います。

>・嗜好品として楽しむため
・コミュニケーションツールとして
・ストレス解消として

ある日、喫煙者の方とお話していて、
目の前で白い煙を深く肺に流し込みながら
「　自分は何時でも煙草なんて辞められる　」と、聞いたことがあります。
それは本当に何時でも辞められる喫煙なのか？
逆に自分が禁煙していることを伝えると
「　すごいね（＾−＾ ）　」っと、言われました。
禁煙を勧めても禁煙する気などないと、100％確信を持ちました。

禁煙は

「　禁煙時は今かもしれないな　」

そう自身で思えた喫煙者が続くと思います。
それは決して難しいコトとかじゃなく
喫煙者自身が禁煙を踏みきれば禁煙できると思います。

90日目へとっ!!! m9(`･ω･´)ｼｬｷｰﾝ